Heimweh, oh weh…
by 5 Strategien, um mit Heimweh umzugehen
Vor einer Sache ist kaum ein Auswanderer, Reisender oder Auslandsstudent gefeit: dem Heimweh. Vielleicht fühlt man sich in seiner neuer Umgebung noch fremd, die Familie und Freunde fehlen, die Sprache ist neu und selbst das Essen ist ungewohnt…Da kann es leicht passieren, dass man am liebsten mit dem nächsten Zug oder Flugzeug zurück in die Heimat reisen möchte.
Selbst leidenschaftliche Reisende kennen das Gefühl, wenn auf einer Reise gerade alles schief läuft, man womöglich krank wird oder es einfach lange her ist, dass man seine Lieben gesehen hat.
Das Heimweh komplett wegzaubern kann man wahrscheinlich nicht, doch mit einigen hilfreichen Strategien kann man Gefühle von akuter Traurigkeit, Einsamkeit und Beklemmung zumindest eindämmen. Zugleich können folgende Tipps helfen, sich schneller in einem neuen Land und seiner Kultur einzuleben.
1. Regelmäßiger Kontakt mit Familie & Freunden
Zum Glück ist die Kommunikation in Zeiten von Skype, WhatsApp und Facebook besonders einfach. Regelmäßige Gespräche mit den Eltern und Freunden helfen über Gefühle von Einsamkeit hinwegzukommen und bei Bedarf ein tröstendes Ohr zu finden.
Ausgerüstet mit einem Smartphone können Sie immer und überall mit ihren Lieben in Kontakt stehen. Lassen Sie diese an Ihrem neuen Leben teilhaben. Schicken Sie Fotos und teilen Sie Erlebnisse über Bilder und Videos.
2. Freizeitaktivitäten, Hobbies und Projekte
Vor allem dann, wenn man in einer völlig neuen Umgebung ist, kann das Fehlen von Freunden und sozialen Kontakten zu Einsamkeit führen. Die Erfahrung vieler Expats hat gezeigt, dass es bei Hobbies oder anderen Gruppenaktivitäten besonders leicht ist neue Kontakte zu knüpfen. Der Vorteil: Das gemeinsame Interesse verbindet und man hat gleich Anknüpfungspunkte. Egal ob beim Sport, bei einem sozialen Projekt als Freiwilliger oder in einem Verein – eine freudige Ablenkung und neue Bekanntschaften sind garantiert.
3. Kreative Tätigkeiten & Bloggen
Hilft nicht mal die Lieblingsschokolade gegen das traurige Gefühl? Dann kann es helfen die Gefühle in einer kreativen Form zum Ausdruck zu bringen. Vielleicht in Form eines Blogs, in dem man über seine Erfahrungen schreibt, Gedichten oder vielleicht in Form von Kunst? Wenn wir unseren Gefühlen Ausdruck verleihen, kann das eine sehr erleichternde Wirkung haben. Beim Bloggen ist der Vorteil, dass auch andere die Artikel lesen und kommentieren können. Vielleicht entsteht auch so ein bereichernder Austausch mit anderen, die ähnliche Situationen erleben
4. Spezielle Expat-Gruppen
In den meisten Städten und Orten der Welt gibt es Expat-Gruppen, die sich regelmäßig treffen. Vielleicht gibt es auch Gruppen von anderen Landsmännern- und -männinen? Bei solchen Treffen kann man dann zusammen die Leibgerichte aus der Heimat kochen, Filme schauen oder sich in seiner eigenen Sprache austauschen. Die beste Intensivkur für akutes Deutschlandweh und Heimweh!
5. Abenteuerlust!
Anstatt alleine in den neuen vier Wänden zu sitzen, kann das Erkunden der neuen Umgebung eine erfrischende Abwechslung darstellen. Gerade wenn man beruflich in einem anderen Land lebt, können die Wochenenden ohne die Routine und dem Büroalltag lang und einsam erscheinen. Vielleicht gibt es Gruppenreisen, bei denen Sie sich für die Wochenenden anmelden können? Oder wie wäre es einen bisher nicht gekannten Stadtteil zu erkunden? Wer sich traut, wird schnell feststellen, dass jeder Ort spannenden Überraschungen zu bieten hat.
Jedem, der von Heimweh geplagt sei gesagt, dass es sich um ein völlig natürliches Phänomen handelt. Doch meistens werden diese anfänglichen Bemühungen und Hindernisse durch die vielen wertvollen, inspirierenden und spannenden Erlebnisse in einem neuen Land belohnt.
Die Erfahrung hat auch gezeigt, dass außerdem das Beherrschen der Landessprache das Einleben in einem neuen Land erheblich erleichtern kann. Lernen Sie mehr über unsere vielseitiges Angebot an Sprachkursen. Bei Fragen und Interesse können Sie uns jederzeit eine Anfrage schicken – wir beraten Sie gerne!